Gesundheitskurs

Ausgleichende Mobilisation (Gesundheitskurs)

Mo 22.02.2021
13:00 – 13:45
Online via Zoom
Kursleitung: Marlene Alker
Angeboten wird ein 45-minütiges abwechslungsreiches Training aus den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Mobility.Das Programm ist so gestaltet, dass jeder wöchentlich nach Lust und Zeit dazukommen kann, die Einheiten bauen nicht aufeinander auf. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Übungen, die einseitige Belastungen durch eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausgleichen sollen.

Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene, es werden Übungsvarianten für alle gezeigt und zusammen ausgeführt.

Das Training findet digital über Zoom statt (Teilnehmer*innen nehmen nach eigenem Wunsch mit oder ohne Kamerabild teil). Benötigt wird für den Kurs nur etwas Platz Zuhause oder im Büro, eine Matte o.ä., weiche Unterlage und bequeme Kleidung.

Kursinhalte:

Aufwärmen und Lockerung
Training von Balance und Koordination
Kräftigung abgeschwächter Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht
Verbesserung der Beweglichkeit
Dehnung verkürzter Muskelgruppen

Den Zugangslink finden Sie in der Rundmail oder melden Sie sich bei gesund@uni-bielefeld.de

Kontakt

  • Gesundheitsmanagement
gesundheitsmanagement@uni-bielefeld.de

Online via Zoom
Raum:


Zielgruppe:
Lehrende, Mitarbeitende in Technik und Verwaltung, wiss. Nachwuchs, Wissenschaftler*innen

Öffentlichkeit:
hausöffentlich

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