Die Entspannungsreaktion erleben – verstehen und anwenden (Online-Seminar)

Mo 22.02.2021
11:00 – 12:00
Online via Zoom

Dozentin: Dr. Sabine Meier

Zielgruppe: Berufstätige – gerade im Homeoffice – die Entspannung suchen (max. 15 Teilnehmer*innen).
Ziel: Die Entspannungsreaktion verstehen und genießen!

Inhalt: In dem Online Seminar geht es darum die Entspannungsreaktion zu verstehen und zu genießen. Praktische Übungen wechseln sich mit Erklärungen ab. Ein kurzer Test hilft den Teilnehmenden die individuelle Stressbelastung einzuschätzen. Die Entspannungsreaktion wird erklärt, wobei die Bedeutung von Alpha-Wellen im Zentrum steht. Die Hintergrundinformationen dienen dazu Entspannung bewusster im Alltag einzusetzen:
• Wie fühlt sich Entspannung an? Entspannung durch einfache, kurze Übungen erfahren.
• Brauche ich Entspannung? Selbsttest, der die eigene aktuelle Stressbelastung identifiziert.
• Wie wirkt Entspannung? Was sind Alpha-Wellen und welche Rolle spielen sie beim Entspannen?
• Wie schaffe ich es Entspannung in den Alltag zu integrieren? Aktuelle Erkenntnisse der Pausenforschung.

Ort: Online via Zoom, angemeldete Teilnehmer*innen bekommen den Zugangslink im Vorfeld von der Dozentin. Die Dozentin ist 15 Minuten vor dem einstündigen Online-​Seminar bei ZOOM angemeldet und nach der Veranstaltung so lange online, wie die Teilnehmer*innen Fragen haben).

→ Hier gehts zur Anmeldung

Kontakt

  • Gesundheitsmanagement
gesundheitsmanagement@uni-bielefeld.de

Online via Zoom
Raum:


Zielgruppe:
Lehrende, Mitarbeitende in Technik und Verwaltung, wiss. Nachwuchs, Wissenschaftler*innen

Öffentlichkeit:
hausöffentlich

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